¡Eres un/una Remedios Totals!
Tienes características de estrés crónico, y eso afecta tu mente, cuerpo y emociones.
¡Tu estrés está afectando tanto tu cuerpo, como tu mindset y tus emociones! Necesitas trabajarlo con un enfoque integral, que considere cuerpo y mente, y esa es nuestra filosofía en #HackeaElEstrés
Así como nos enseñaron a leer y a escribir, debemos aprender a gestionar nuestro estrés, porque los desafíos y conflictos siempre van a existir, la magia ocurre cuando aprendemos a reconocerlo, estar conscientes y aplicar las técnicas que te damos.
Abajo el enlace de descarga de las recomendaciones completas.
¡Aplica estas técnicas!
¿Tienes claridad de qué es lo que te estresa? Reconocer tus estresores, eso que te estresa a ti, te da la oportunidad de priorizarlos, hacer un plan
y gestionarlos. ¿Qué hacer con los estresores que no dependen de ti, que están fuera de tu área de control? ¡Suéltalos y déjalos ir!
Cuando sientas que te invade el estrés, respira profundo y hacia tu ombligo, con énfasis en la exhalación (haciendo la exhalación más larga que la inhalación). Esto te ayudará a bajar las revoluciones y a salir del modo de emergencia. Hazlo varias veces, por unos 20 segundos.
¿Totals? Hackea el Estrés
¿Siempre pensando en trabajo?
Desconectarnos del trabajo es el requisito más importante para lograr drenar nuestro estrés laboral. Sólo al desconectarnos podremos descansar y recuperarnos. ¡Aprende a desconctarte haciendo click aquí!
¡Recuerda!
El estrés es algo subjetivo. Todos nos estresamos, con más o menos intensidad, por diferentes cosas.
¿Problemas para dormir?
La conexión entre el sueño y el estrés es un ciclo que afecta a muchas personas, donde la falta de descanso aumenta los niveles de estrés, y el estrés impide dormir bien. ¡Rompe el ciclo, click aquí!
Recomendaciones completas para Remedios Totals aquí