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Prácticas para cerrar el ciclo del estrés
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QUIZ MÓDULO 2 – LECCIÓN 3
Necesitas responder correctamente al menos
4 de las 5
siguientes preguntas (
al menos 80%
) para avanzar a la próxima lección.
Pregunta #1:
¿Cómo puede la interacción social positiva ayudar a reducir el estrés?
Genera aislamiento y reflexión interna.
Activa hormonas que contribuyen a la relajación y el bienestar.
Obliga al cerebro a enfocarse únicamente en la supervivencia.
Pregunta #2:
¿Qué tipo de risa ayuda a cerrar el ciclo del estrés?
Una sonrisa discreta y constante.
Carcajadas intensas que involucran el cuerpo y las emociones.
Risas nerviosas que alivian la tensión momentáneamente.
Pregunta #3:
¿Cuál es el truco para que un abrazo ayude a reducir el estrés?
Debe ser breve y casua
Debe durar al menos 20 segundos y permitir que ambos cuerpos estén relajados y equilibrados.
Debe ser un abrazo fuerte que transmita autoridad.
Pregunta #4:
¿Por qué el cuerpo necesita movimiento físico para cerrar el ciclo del estrés?
Porque ayuda a procesar los neuroquímicos liberados durante la respuesta al estrés.
Porque reduce la frecuencia respiratoria y cardiovascular automáticamente.
Porque elimina la necesidad de interacción social.
Pregunta #5:
¿Por qué es importante que el cuerpo "sienta" que está seguro después de una amenaza?
Porque el cuerpo no necesita ninguna señal física para relajarse.
Porque el estrés siempre desaparece automáticamente con el tiempo.
Porque los pensamientos racionales no son suficientes para convencer al cuerpo (metabolizar las hormonas segregadas
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