¿Se desconectarme?

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QUIZ MÓDULO 4 – LECCIÓN 1

Necesitas responder correctamente al menos 4 de las 5 siguientes preguntas (al menos 80%) para avanzar a la próxima lección.

Pregunta #1: ¿Qué es esencial para lograr descansar y cerrar el ciclo del estrés en el trabajo?

Cambiar de trabajo.
Desconectarse física y psicológicamente para poder recargarte nuevamente.
Ignorar los estresores.

Pregunta #2: ¿Qué tipo de actividades son más recomendadas para metabolizar el estrés?

Actividades pasivas, como ver televisión.
Actividades activas, como bailar, caminar o hacer ejercicio.
Actividades que no involucren movimiento.

Pregunta #3: Un colega te dice que se siente más agotado después de un maratón de series en Netflix que antes de empezar. Basándote en lo aprendido, ¿qué consejo podrías darle?

Cambiar a series más relajantes para mejorar la experiencia.
Incorporar actividades activas que involucren movimiento físico o un enfoque mental diferente.
Reducir el tiempo viendo Netflix a la mitad.

Pregunta #4: ¿Qué caracteriza una actividad de desconexión efectiva?

Que sea algo que todas las personas recomiendan hacer.
Que absorba completamente tu atención y te haga disfrutar el momento.
Que sea accesible y fácil de realizar.

Pregunta #5: En el video, se menciona que desconectarse es una habilidad que cambia con el tiempo. ¿Qué implica esto en la práctica?

Las actividades para desconectarse serán siempre las mismas.
Debes buscar nuevas estrategias que se adapten a tus circunstancias actuales.
No es necesario practicar, ya que se desarrolla naturalmente.

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