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¿Qué es postura y cuándo es buena?
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QUIZ MÓDULO 2 – LECCIÓN 4
Necesitas responder correctamente al menos
4 de las 5
siguientes preguntas (
al menos 80%
) para avanzar a la próxima lección.
Pregunta #1:
¿Qué sucede cuando se mantiene una mala postura durante largos períodos?
Mejora la circulación y relaja los músculos de la espalda.
Provoca tensión en los músculos del cuello, hombros y espalda alta.
Incrementa la capacidad de respiración profunda.
Pregunta #2:
¿Cuál es uno de los errores posturales más comunes al estar de pie?
Sacar el pecho y las nalgas, lo que comprime la espalda baja.
Mantener el cuello completamente recto en todo momento.
Apoyar el peso del cuerpo equitativamente en ambos pies.
Pregunta #3:
¿Por qué mantener una postura correcta puede ser un "hack" para evitar el estrés?
Porque reduce la carga en el sistema musculoesquelético y mejora la respiración.
Porque obliga al cuerpo a mantenerse alerta.
Porque aumenta la actividad cerebral automáticamente.
Pregunta #4:
¿Qué efecto tiene una postura de "cuello hacia adelante"?
Fortalece los músculos del cuello y la espalda alta.
Genera estrés innecesario en el cuello y la espalda alta.
Mejora la respiración al abrir la zona del pecho.
Pregunta #5:
¿Por qué las posiciones abiertas y expansivas son beneficiosas antes de situaciones estresantes?
Porque generan incomodidad física que ayuda a concentrarse.
Porque ayudan a reducir la ansiedad y aumentar la confianza en el cuerpo.
Porque reducen la necesidad de prepararse mentalmente para el estrés.
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