Nosotras

Hola, soy Itzel Díaz

Emprendedora en negocios y bienestar. Problem solver y nerd orgullosa, lista y dispuesta a compartir contigo todo lo que sé sobre hackear el estrés.

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Hola, soy Ivi Serrano

Mentora, consultora organizacional y conferencista; como una estresada en remisión te enseño a triunfar de manera balanceada y feliz

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Hay 4 pilares que son la base de Hackea el Estrés y que nos ayudan a mantener el norte

01. AUTOCONOCIMIENTO

Cómo mejorar lo que no sabes que está roto

El mayor reto en este mundo moderno de productividad tóxica es salir del piloto automático para escuchar a tu cuerpo, mente y emociones.
Puedes recorrer toda tu vida en estrés crónico. Evadir y poner curitas superficiales, sentir que unas vacaciones te van a mejorar y perder el efecto en menos de 24hrs. Sólo entendiendo los patrones, hábitos y emociones que te trajeron hasta aquí te permitirán aplicar las herramientas necesarias.

02. COMPASIÓN

Aquí nos esforzamos por tratarnos con cariño

Conocemos el dolor, hemos estado allí donde tú estás. 100% estresadas, autoexigentes y perfeccionistas, tomando malas decisiones porque estás burnout. Expertas en el uso del autolátigo y en el “mini-me” (la vocecita que te habla en la cabeza) criticón y sin parar de pensar. Para Hackear el estrés de manera real y profunda hay que hacer un esfuerzo consciente por reconocer nuestras debilidades, perdonar nuestros errores y pedir ayuda. Trátate con cariño hasta cuando te equivocas.

03. HACERSE CARGO

Toma acción y conviértela en hábito

Saber y reconocer tu estrés no es suficiente. Hay que hacer esfuerzos conscientes todos los días para cambiar los hábitos. Y puede ser difícil y retador, por eso cada uno de nuestros cursos incluyen para empezar hacks de fácil aplicación que no requieren un gran esfuerzo o equipo adicional de tu parte. Solo debes hacerlo conscientemente y de manera repetida, para iniciar así el hábito y luego avanzar progresivamente a técnicas más profundas. Al final de todo, tú tomas la decisión o no, de hacerte cargo.

04. CONOCER LA CIENCIA DETRÁS DEL ESTRÉS

Abrazamos nuestro lado nerd

Valoramos e investigamos lo que las neurociencias ofrecen para ayudarnos a regular el estrés; entender el coctelito de hormonas que producen las emociones y a conectarnos con las que ayudan al bienestar. Promovemos el movimiento del cuerpo y la respiración consciente para drenar el estrés.

¿Cuál “estresado/a” eres tú?

Descúbrelo tomando nuestro QUIZ!

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