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Nosotras

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Emprendedora en negocios y bienestar. Problem solver y nerd orgullosa, lista y dispuesta a compartir contigo todo lo que sé sobre hackear el estrés.

[/et_pb_blurb][et_pb_button button_url=”https://hackeaelestres.com/itzel-diaz/” button_text=”Conóceme más” button_alignment=”center” _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” custom_button=”on” button_text_color=”#FFFFFF” button_bg_color=”#AC98D8″ button_border_width=”0px” button_border_radius=”10px” button_font=”Poppins|500|||||||” button_use_icon=”off” custom_margin=”||60px|||” custom_padding=”|30px||30px|false|true” button_text_size_tablet=”” button_text_size_phone=”17px” button_text_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”][/et_pb_button][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” background_color=”#FFFFFF” custom_padding=”4%|4%|0px|4%|false|true” border_radii=”on|10px|10px|10px|10px” box_shadow_style=”preset1″ global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb title=”Hola, soy Ivi Serrano” use_icon=”on” font_icon=”||fa||900″ icon_color=”#AC98D8″ image_icon_width=”60px” _builder_version=”4.20.0″ _module_preset=”default” header_text_align=”center” header_font_size=”33px” body_font=”|600|||||||” body_text_align=”center” body_font_size=”17px” body_line_height=”2.2em” custom_padding=”||8%||false|false” header_font_size_tablet=”33px” header_font_size_phone=”30px” header_font_size_last_edited=”on|phone” body_font_size_tablet=”17px” body_font_size_phone=”15px” body_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}” header_line_height__hover_enabled=”on|desktop”]Mentora, consultora organizacional y conferencista; como una estresada en remisión te enseño a triunfar de manera balanceada y feliz[/et_pb_blurb][et_pb_button button_url=”https://hackeaelestres.com/ivi-serrano/” button_text=”Conóceme más” button_alignment=”center” _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” custom_button=”on” button_text_color=”#FFFFFF” button_bg_color=”#AC98D8″ button_border_width=”0px” button_border_radius=”10px” button_font=”Poppins|500|||||||” button_use_icon=”off” custom_margin=”||60px|||” custom_padding=”|30px||30px|false|true” button_text_size_tablet=”” button_text_size_phone=”17px” button_text_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”][/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” background_color=”#dfe6ee” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”4 pilares” _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” text_font=”Poppins|600|||||||” text_text_color=”#95a8bb” text_font_size=”20px” global_colors_info=”{}”]

Hay 4 pilares que son la base de Hackea el Estrés y que nos ayudan a mantener el norte

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.27.2″ _module_preset=”default” background_color=”#dfe6ee” background_enable_image=”off” background_size=”custom” background_image_width=”50%” background_position=”top_center” custom_padding=”0px||110px||false|false” custom_padding_tablet=”0px||110px||false|false” custom_padding_phone=”0px||50px||false|false” background_last_edited=”on|phone” background_image_phone=”http://hackeaelestres.com/wp-content/uploads/2022/09/¿Qué-nos-mueve_.png” background_enable_image_phone=”on” background_size_phone=”contain” global_colors_info=”{}”][et_pb_row custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.20.0″ _module_preset=”default” background_image=”http://hackeaelestres.com/wp-content/uploads/2022/09/¿Qué-nos-mueve_.png” background_size=”custom” background_image_width=”90%” background_position=”top_center” positioning=”none” width=”90%” width_tablet=”90%” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” custom_padding=”8%||||false|false” custom_padding_tablet=”76px||||false|false” custom_padding_phone=”28px||||false|false” background_last_edited=”on|phone” background_enable_image_phone=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.19.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_slider show_pagination=”off” arrows_custom_color=”#AC98D8″ _builder_version=”4.20.0″ _module_preset=”default” header_font=”Poppins||||||||” header_font_size=”60px” body_font=”Poppins||||||||” body_text_align=”justify” body_text_color=”#6a7172″ body_font_size=”16px” background_color=”RGBA(255,255,255,0)” positioning=”none” width_tablet=”” width_phone=”90%” width_last_edited=”on|phone” custom_padding=”0px|20px|0px|20px|true|true” custom_padding_tablet=”0px|20px|0px|20px|true|true” custom_padding_phone=”0px|20px|0px|20px|true|true” custom_padding_last_edited=”on|desktop” header_font_size_tablet=”60px” header_font_size_phone=”24px” header_font_size_last_edited=”on|phone” header_letter_spacing_tablet=”” header_letter_spacing_phone=”-1px” header_letter_spacing_last_edited=”on|phone” body_font_size_tablet=”16px” body_font_size_phone=”14px” body_font_size_last_edited=”on|phone” module_alignment_tablet=”” module_alignment_phone=”center” module_alignment_last_edited=”on|phone” custom_css_slide_description=”text-shadow: none;” custom_css_slide_title=”text-shadow: none;” global_colors_info=”{}”][et_pb_slide heading=”01. AUTOCONOCIMIENTO” _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” header_level=”h3″ header_font=”||||||||” header_text_color=”#96a9ba” background_enable_color=”off” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”]

Cómo mejorar lo que no sabes que está roto

El mayor reto en este mundo moderno de productividad tóxica es salir del piloto automático para escuchar a tu cuerpo, mente y emociones.
Puedes recorrer toda tu vida en estrés crónico. Evadir y poner curitas superficiales, sentir que unas vacaciones te van a mejorar y perder el efecto en menos de 24hrs. Sólo entendiendo los patrones, hábitos y emociones que te trajeron hasta aquí te permitirán aplicar las herramientas necesarias.

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Aquí nos esforzamos por tratarnos con cariño

Conocemos el dolor, hemos estado allí donde tú estás. 100% estresadas, autoexigentes y perfeccionistas, tomando malas decisiones porque estás burnout. Expertas en el uso del autolátigo y en el “mini-me” (la vocecita que te habla en la cabeza) criticón y sin parar de pensar. Para Hackear el estrés de manera real y profunda hay que hacer un esfuerzo consciente por reconocer nuestras debilidades, perdonar nuestros errores y pedir ayuda. Trátate con cariño hasta cuando te equivocas.

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”03. HACERSE CARGO” _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” header_level=”h2″ header_font=”||||||||” header_text_color=”#96a9ba” background_enable_color=”off” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”]

Toma acción y conviértela en hábito

Saber y reconocer tu estrés no es suficiente. Hay que hacer esfuerzos conscientes todos los días para cambiar los hábitos. Y puede ser difícil y retador, por eso cada uno de nuestros cursos incluyen para empezar hacks de fácil aplicación que no requieren un gran esfuerzo o equipo adicional de tu parte. Solo debes hacerlo conscientemente y de manera repetida, para iniciar así el hábito y luego avanzar progresivamente a técnicas más profundas. Al final de todo, tú tomas la decisión o no, de hacerte cargo.

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”04. CONOCER LA CIENCIA DETRÁS DEL ESTRÉS” _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” header_level=”h2″ header_font=”||||||||” header_text_color=”#96a9ba” background_enable_color=”off” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”]

Abrazamos nuestro lado nerd

Valoramos e investigamos lo que las neurociencias ofrecen para ayudarnos a regular el estrés; entender el coctelito de hormonas que producen las emociones y a conectarnos con las que ayudan al bienestar. Promovemos el movimiento del cuerpo y la respiración consciente para drenar el estrés.

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[/et_pb_slide][et_pb_slide admin_title=”Te estresa el trabajo?” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”][et_pb_section global_module=”4115″][/et_pb_section][/et_pb_slide][/et_pb_slider][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]