Una conferencia magistral que explica por qué las estrategias tradicionales de manejo del estrés no funcionan y qué sí ayuda a recuperar calma, claridad y productividad en el trabajo.
Ideal para jornadas de bienestar, salud mental, prevención del burnout o como complemento de programas de liderazgo consciente.
En esta página encontrarás:
Esta keynote está dirigida a profesionales y equipos de trabajo que operan bajo presión y necesitan entender el estrés laboral desde la ciencia, no desde la motivación, para empezar a gestionarlo de forma más saludable y efectiva.
A diferencia de las charlas tradicionales, se basa en la metodología Hackea el Estrés®, un enfoque integral que trabaja mente, cuerpo y emociones para transformar la forma en que las personas enfrentan el estrés crónico en el día a día laboral.
La conferencia ayuda a los participantes a:
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Entender cómo funciona el estrés en la mente y el cuerpo
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Identificar prácticas cotidianas que mantienen el estrés crónico
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Incorporar herramientas simples para autorregularse
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Construir un lenguaje común y más empático sobre bienestar en el trabajo
Durante la conferencia se abordan los fundamentos clave del estrés en mente y cuerpo, y cómo gestionarlo mejor en el trabajo.
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¿Qué es un cerebro estresado?
La biología del estrés en la mente y su impacto en capacidades cognitivas y productividad. -
¿Qué es un cuerpo estresado?
La fisiología del estrés y sus efectos en salud, energía y rendimiento diario. -
¿Qué estamos haciendo mal?
El estrés crónico y los arquetipos de estresados más comunes en el entorno laboral. -
¿Cómo hacerlo bien?
Principios clave para una gestión del estrés más efectiva, alineada con la metodología Hackea el Estrés®. -
Tres preguntas urgentes (ejercicio práctico de autodiagnóstico)
Un ejercicio que permite a cada participante identificar sus propios estresores, reconocer cómo el estrés se manifiesta en su mente y su cuerpo, y evaluar su capacidad de desconexión psicológica del trabajo. -
La importancia de la desconexión
Por qué desconectarse no es evadir, sino una habilidad crítica para contrarrestar el estrés y sostener el desempeño. -
Espacio de preguntas y respuestas (Q&A)
- Duración total: 85 minutos
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70 minutos de conferencia
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15 minutos de preguntas y respuestas
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Modalidad:
Presencial o virtual, según las necesidades de la organización -
Audiencia:
Equipos de trabajo, mandos medios, líderes y profesionales
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“Estamos muy agradecidos por Hackea el Estrés, nos dieron una mirada muy diferente a lo que sabíamos de este tema. El zoom al estresor es una técnica única, este tipo de capacitación debería incluirse en las inducciones de las empresas ”
La metodología Hackea el Estrés es…
Integral
Basado en ciencia
Presencial y en línea
