Un programa corporativo que trabaja mente, cuerpo y emociones para ayudar a los colaboradores a gestionar el estrés de forma efectiva, dedicando solo 15 minutos al día durante 5 semanas.
Diseñado para organizaciones que buscan mejorar el clima laboral, la productividad y la capacidad de autorregulación de sus equipos, sin interrumpir la operación diaria.
En esta página encontrarás:
El Programa Hackea el Estrés® es una solución corporativa estructurada basada en ciencia que combina neurociencia, prácticas corporales y formación de hábitos.
Es un sistema formativo híbrido que enseña a las personas a reconocer y regular su estrés de forma consciente y sostenible, con impacto real en su desempeño y bienestar.
Este programa es ideal para organizaciones que:
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Buscan fortalecer la gestión del estrés como competencia clave
- Necesitan impacto sin afectar la productividad diaria
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Quieren soluciones escalables y fáciles de implementar
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Operan en contextos de alta exigencia y carga mental
- Valoran enfoques basados en evidencia, no en motivación superficial
A lo largo de los cinco módulos, los participantes desarrollan habilidades prácticas para gestionar el estrés en su día a día.
Se trabaja:
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Comprensión clara de qué es el estrés y cómo funciona
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Autoconocimiento del estrés en pensamientos, cuerpo y emociones
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Técnicas de regulación basadas en: respiración consciente, meditación, relajación
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Identificación de estresores y patrones personales
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Técnicas prácticas de aplicación inmediata
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Construcción de hábitos diarios de autorregulación
El enfoque prioriza la aplicación real, no solo el entendimiento teórico.
Impacto esperado:
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Menor reactividad ante la presión
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Mayor sensación de control y claridad
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Mejor capacidad de recuperación
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Bienestar más sostenible en el tiempo
El Programa Hackea el Estrés se desarrolla como un proceso estructurado de 5 semanas, con inicio claro, acompañamiento continuo y cierre formal.
1. Conferencia de Kick-off (En vivo – virtual o presencial)
Sesión de inicio en tiempo real para:
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Inducción al programa y a la plataforma
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Alineación de expectativas
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Recomendaciones de uso
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Activación de la motivación
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Diagnóstico de línea base
2. Desarrollo del programa (5 semanas)
Durante las cinco semanas, los colaboradores avanzan de forma autónoma a través del LMS, con prácticas diarias de corta duración.
Incluye:
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Acceso a nuestro Learning Management System (LMS)
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Cinco (5) módulos online ya creados
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180 minutos de contenido audiovisual
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Videos con conceptos claros y técnicas prácticas
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Quizzes, hojas de trabajo y checklists
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Retos semanales para fomentar la práctica
3. Conferencia de cierre (En vivo – virtual o presencial)
Sesión final para:
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Reconocimientos
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Recomendaciones y próximos pasos
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Diagnóstico de cierre
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Testimoniales
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Espacio de preguntas y respuestas (Q&A)
“Es un programa integral y fácil de completar. Destaca por su capacidad de traducir la base teórica del estrés a un lenguaje claro y a situaciones cotidianas. Las técnicas y herramientas son prácticas y aplicables, y hoy forman parte de mi día a día.”
- Modalidad híbrida: El programa es híbrido porque combina:
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Experiencias síncronas (en vivo):
Conferencia de Kick-off, conferencia de cierre y sesiones adicionales de acompañamiento (opcionales según la propuesta). - Las sesiones en vivo pueden realizarse virtualmente o de forma presencial, según las preferencias y posibilidades de la organización.
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Experiencia asíncrona (LMS):
Contenido en video, quizzes, hojas de trabajo y retos semanales que cada colaborador realiza en su propio tiempo.
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- Implementación y acompañamiento a RRHH
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- El programa está diseñado para facilitar la adopción y sostener la participación durante las cinco semanas.
- La organización recibe:
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Kit de emails listos para usar
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Plantillas para comunicados internos y seguimiento
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Estrategias de implementación individuales y grupales
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Informes de progreso durante el programa
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Reporte final con resultados e indicadores de percepción de estrés
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- Resultados para la organización
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Colaboradores con mayor capacidad de autorregulación
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Lenguaje común sobre estrés y bienestar
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Menor reactividad y desgaste
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Mayor sostenibilidad del desempeño
- Indicadores de inversión en bienestar para reportes anuales y atracción de nuevo talento.
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Aclaremos dudas y definamos el mejor camino para tu equipo
Si estás evaluando una solución para tu organización, podemos ayudarte a definir si este programa es el adecuado, aclarar dudas y preparar una propuesta personalizada según tus objetivos y necesidades.
La metodología Hackea el Estrés es…
Integral
Basado en ciencia
Presencial y en línea
