Nuestro blog
Por qué los cursos de manejo del estrés no funcionan Y qué hace diferente un enfoque realmente integral
Por qué los cursos de manejo del estrés fallan y qué dice la ciencia sobre un enfoque integral que regula cuerpo, mente y comportamiento.
Inicio de año anti-burnout: inversión estratégica
Los kick offs pueden ser la conversación más rentable del año si abordan el costo real del estrés, el presentismo y el desempeño sostenible.
3 verdades que necesitamos decir en voz alta este día de la madre
Este Día de la Madre necesita una conversación honesta. En este artículo destapamos tres verdades incómodas —pero profundamente liberadoras— que te ayudarán a entender por qué cargas de más, cómo dejar de responsabilizarte por todo y qué hacer para pedir y recibir apoyo sin culpa. Si últimamente te sientes agotada, sobrepasada o al borde, aquí encontrarás claridad inmediata y un respiro emocional real para sentirte más ligera y en control de tu día.
Un mes de acciones que importan (y que seguirán)
Octubre fue un mes de impacto para Hackea el Estrés: workshops, diagnósticos y espacios de conversación que demuestran que gestionar el estrés no es un lujo, sino una competencia estratégica para el bienestar organizacional.
Diseña tu entorno para hackear el estrés: cómo tu espacio puede ayudarte a recuperar energía
Descubre cómo el diseño de tu entorno influye en tu capacidad para desconectarte del trabajo y recuperarte del estrés.
La ciencia del bienestar explica cómo la luz, los límites físicos y la eliminación de disparadores pueden ayudarte a restaurar energía y concentración.
La paradoja de la recuperación: cuando más necesitas descansar, menos puedes hacerlo
La paradoja de la recuperación explica por qué, cuando más necesitas descansar, menos puedes hacerlo.
El estrés sostenido altera tu percepción de fatiga y apaga la señal interna que te dice “para”.
La ciencia muestra cómo romper ese ciclo y recuperar la capacidad de descansar de verdad.
¿Cuál “estresado/a” eres tú?
Descúbrelo tomando nuestro QUIZ!