El Programa Hackea el estrés es una experiencia híbrida (online-en vivo) diseñada para crear nuevos hábitos y ayudarte a manejar el estrés, con sólo 15 minutos diarios durante 5 semanas.
//Esta es una versión DEMO que solo contiene UNA MUESTRA de los componentes del programa.
Es todo lo que necesitas para aprender a manejar los RETOS, la INCERTIDUMBRE y las PREOCUPACIONES del día a día con tranquilidad y energía.
Al finalizar el programa seras capaz de:
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Hackear el estrés a tiempo: Detecta en tus pensamientos, cuerpo y emociones cuando el estrés va iniciando para hacerte cargo y manejar el estrés.
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Poner límites sanos y asertivos: Descubre el NO bonito y conviértete en dueño de tu tiempo, actividades y compromisos.
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Recuperar la alegría y la tranquilidad: Diferencia el estrés del estresor y aprende a manejar el estrés aunque los estresores continúen allí.
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Adquirir habilidades que te servirán para toda tu vida: Usa el super poder de hacer un poquito todos los días y genera hábitos que transformen tu vida aprendiendo a manejar el estrés.
- Desconectarte psicológicamente del trabajo para lograr descansar y recuperar tu energía.
| Módulo 1 | Tu momento ¡ajá! | |
|---|---|---|
| Lección 1 | Tu Ahá Moment | |
| Lección 2 | El estrés en el cuerpo |