Nuestro blog
Diseña tu entorno para hackear el estrés: cómo tu espacio puede ayudarte a recuperar energía
Descubre cómo el diseño de tu entorno influye en tu capacidad para desconectarte del trabajo y recuperarte del estrés.
La ciencia del bienestar explica cómo la luz, los límites físicos y la eliminación de disparadores pueden ayudarte a restaurar energía y concentración.
La paradoja de la recuperación: cuando más necesitas descansar, menos puedes hacerlo
La paradoja de la recuperación explica por qué, cuando más necesitas descansar, menos puedes hacerlo.
El estrés sostenido altera tu percepción de fatiga y apaga la señal interna que te dice “para”.
La ciencia muestra cómo romper ese ciclo y recuperar la capacidad de descansar de verdad.
El estrés se contagia en tu empresa (y la ciencia explica por qué)
El contagio emocional del estrés es real y afecta el rendimiento, las decisiones y la cultura. Descubre qué dice la ciencia y cómo gestionarlo.
Desconexión psicológica: la habilidad olvidada para recuperarte del trabajo
Cerrar la laptop no siempre significa descansar. La verdadera recuperación ocurre cuando también desconectas tu mente del trabajo. En este artículo exploramos la ciencia detrás de la desconexión psicológica, por qué es clave para el bienestar laboral y cómo entrenarla para dormir mejor, rendir más y evitar el agotamiento.
¿Estamos tan estresados como creemos?
¿Dolor de espalda, problemas para dormir, dificultad para decir que no y vivir en automático en épocas demandantes? No estás solo/a. En Hackea el Estrés llevamos casi 5 años preguntándole a las personas cómo viven el estrés, y los resultados del quiz ¿Qué tipo de...
Q&A LIVE: Estrés y Sueño
La conexión entre el sueño y el estrés es un ciclo que afecta a muchas personas, donde la falta de descanso aumenta los niveles de estrés, y el estrés impide dormir bien. En este video, se exploran hábitos para mejorar la calidad del sueño, como establecer una...
¿Cuál “estresado/a” eres tú?
Descúbrelo tomando nuestro QUIZ!