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Desconexión psicológica: la habilidad olvidada para recuperarte del trabajo
Cerrar la laptop no siempre significa descansar. La verdadera recuperación ocurre cuando también desconectas tu mente del trabajo. En este artículo exploramos la ciencia detrás de la desconexión psicológica, por qué es clave para el bienestar laboral y cómo entrenarla para dormir mejor, rendir más y evitar el agotamiento.
¿Estamos tan estresados como creemos?
¿Dolor de espalda, problemas para dormir, dificultad para decir que no y vivir en automático en épocas demandantes? No estás solo/a. En Hackea el Estrés llevamos casi 5 años preguntándole a las personas cómo viven el estrés, y los resultados del quiz ¿Qué tipo de...
Q&A LIVE: Estrés y Sueño
La conexión entre el sueño y el estrés es un ciclo que afecta a muchas personas, donde la falta de descanso aumenta los niveles de estrés, y el estrés impide dormir bien. En este video, se exploran hábitos para mejorar la calidad del sueño, como establecer una...
Q&A LIVE: Estrés y Ansiedad
En este video de Hackea el Estrés, Itzel e Ivi abordan uno de los temas más solicitados por nuestra comunidad: la ansiedad y el estrés. Exploramos cómo ambos términos suelen utilizarse indistintamente debido a que el cuerpo reacciona de forma similar, con síntomas...
Q&A LIVE: Desconectarse es una habilidad
En este video, respondemos una pregunta muy común: ¿cómo desconectarse del trabajo? Exploramos por qué es crucial desconectar nuestra mente para descansar verdaderamente y cómo el estrés laboral afecta nuestro bienestar físico y emocional. Además, hablamos sobre la...
El mundo está estresado y no estamos haciendo lo que se necesita
Estamos tratando mal el estrés, 53% de las personas sienten estrés en la mente y en el cuerpo y no lo trabajan con una mirada integral, enfocándose únicamente en los síntomas y no en la causa raíz (los estresores)’, y si lo hacen no utilizan las técnicas adecuadas sino de evasión.
¿Cuál “estresado/a” eres tú?
Descúbrelo tomando nuestro QUIZ!