El estrés en el cuerpo | Hackea El Estrés

QUIZ MÓDULO 1 – LECCIÓN 2

You'll need to correctly answer at least 4 of the 5 questions below (at least 80%) to progress to the next lección.

Question #1: ¿Cómo reacciona tu cuerpo ante una amenaza o preocupación?

Ambos sistemas nerviosos se activan simultáneamente para equilibrar la respuesta del cuerpo.
El sistema nervioso parasimpático se activa, relajando los músculos,
El sistema nervioso simpático se activa, aumentando el ritmo cardíaco, tensando los músculos y deteniendo procesos no esenciales como la digestión.

Question #2: ¿Qué sistema nervioso se activa para la respuesta de relajación?

Question #3: ¿Qué pasa cuando el cortisol actúa como "el pie en el acelerador"?

El cuerpo se relaja inmediatamente después de que la amenaza desaparece, gracias a la acción del cortisol para estabilizar las funciones corporales.
El cuerpo permanece en estado de alerta, los niveles de estrés se mantienen altos hasta que el cerebro determina que la amenaza ha pasado, dificultando la relajación incluso después de que ésta desaparezca.
Los niveles de cortisol ayudan al cuerpo a priorizar la relajación y disminuyen la tensión muscular al instante, sin necesidad de que el cerebro intervenga.

Question #4: ¿Qué sucede en el cuerpo después de enfrentar una amenaza y por qué no puede relajarse de inmediato?

El cuerpo permanece en estado de estrés de manera indefinida, sin posibilidad de volver a un estado relajado
El cuerpo necesita tiempo porque la relajación es un proceso bioquímico que implica disminuir los niveles de hormonas como el cortisol, liberar la tensión muscular, y desacelerar la presión arterial y el ritmo cardíaco.
El cuerpo se relaja inmediatamente después de que la amenaza desaparece, ya que no requiere ajustes hormonales ni fisiológicos adicionales.

Question #5: ¿Qué es la respuesta de relajación?

Es el proceso en el que el sistema nervioso simpático activa todos los sistemas del cuerpo para reaccionar ante una amenaza.
Es la capacidad del cuerpo para activar el sistema nervioso parasimpático, desacelerar los sistemas, relajar los músculos y promover un estado de descanso y recuperación.
Es el mecanismo automático del cuerpo que detiene las reacciones fisiológicas sin intervención alguna después de un episodio de estrés.