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QUIZ MÓDULO 1 – LECCIÓN 1
You'll need to correctly answer at least
4 of the 5
questions below (
at least 80%
) to progress to the next lección.
Question #1:
¿Qué sucede con el cerebro racional (neocórtex) durante una amenaza?
Se activa para pensar mejor.
Se desconecta para priorizar la supervivencia.
Se fusiona con el cerebro límbico
Question #2:
¿Cuál es uno de los efectos del estrés crónico en el cerebro?
Mejora la capacidad de memoria.
Puede detener el nacimiento de nuevas neurona en el hipocampo.o encoger las existentes
Puede incrementar la producción de oxitocina
Question #3:
¿Cuál es una señal común de que alguien vive en piloto automático?
Priorizar sus emociones sobre las tareas diarias.
No darse tiempo para escuchar sus necesidades físicas, ni emociones.
Pasar mucho tiempo meditando y reflexionando.
Question #4:
¿Qué demuestra el ejercicio del limón mencionado en el vídeo?
Que el cerebro límbico es el responsable del pensamiento crítico.
Que la imaginación no tiene impacto en el cuerpo físico.
Que los pensamientos pueden crear reacciones fisiológicas en el cuerpo.
Question #5:
¿Qué se recomienda hacer si un día no logras completar la respiración consciente?
Ignorarlo y saltar al siguiente día.
Ser compasivo/a contigo mismo/a y buscar otro momento para realizarla.
Repetir el ejercicio más tiempo al día siguiente
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