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¿Qué hago con los estresores?
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QUIZ MÓDULO 3 – LECCIÓN 4
Necesitas responder correctamente al menos
4 de las 5
siguientes preguntas (
al menos 80%
) para avanzar a la próxima lección.
Pregunta #1:
¿Qué ocurre cuando trabajas consistentemente en tus estresores prioritarios?
Se convierten en problemas permanentes.
Su intensidad y frecuencia disminuyen.
Aumentan otros estresores en tu vida.
Pregunta #2:
¿Qué debes hacer con los estresores que están dentro de tu área de control?
Ignorarlos.
Hacerte cargo y crear un plan de acción.
Delegarlos a alguien más.
Pregunta #3:
¿Qué es clave para clasificar los estresores según la matriz?
La cantidad de personas involucradas
La frecuencia e intensidad del estresor.
El tiempo que llevas manejándolos.
Pregunta #4:
¿Qué debe evitarse con los estresores en el área de influencia?
Ignorarlos completamente.
Dejar que la lista sea más extensa que la de los estresores en el área de control.
Hablar de ellos con otras personas.
Pregunta #5:
¿Qué hábito se recomienda para gestionar estresores de manera sostenible?
Revisar y actualizar la lista de estresores periódicamente.
Delegar todos los estresores posibles.
Evitar pensar en los estresores más grandes.
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