Nuestro blog

¿Dolor de espalda, problemas para dormir, dificultad para decir que no y vivir en automático en épocas demandantes? No estás solo/a. En Hackea el Estrés llevamos casi 5 años preguntándole a las personas cómo viven el estrés, y los resultados del quiz ¿Qué tipo de...

Q&A LIVE: Estrés y Sueño

La conexión entre el sueño y el estrés es un ciclo que afecta a muchas personas, donde la falta de descanso aumenta los niveles de estrés, y el estrés impide dormir bien. En este video, se exploran hábitos para mejorar la calidad del sueño, como establecer una...

Q&A LIVE: Estrés y Ansiedad

En este video de Hackea el Estrés, Itzel e Ivi abordan uno de los temas más solicitados por nuestra comunidad: la ansiedad y el estrés. Exploramos cómo ambos términos suelen utilizarse indistintamente debido a que el cuerpo reacciona de forma similar, con síntomas...

Q&A LIVE: Desconectarse es una habilidad

En este video, respondemos una pregunta muy común: ¿cómo desconectarse del trabajo? Exploramos por qué es crucial desconectar nuestra mente para descansar verdaderamente y cómo el estrés laboral afecta nuestro bienestar físico y emocional. Además, hablamos sobre la...

El mundo está estresado y no estamos haciendo lo que se necesita

Estamos tratando mal el estrés, 53% de las personas sienten estrés en la mente y en el cuerpo y no lo trabajan con una mirada integral, enfocándose únicamente en los síntomas y no en la causa raíz (los estresores)’, y si lo hacen no utilizan las técnicas adecuadas sino de evasión.

$Cover del Podcast Hackea el Estres, episodio 3 ¿Por qué fracasan los programas de bienestar de las empresas? con Ivi Serrano e Itzel Díaz$

¿Por qué fracasan los programas de bienestar de las empresas?

Oyelo en You Tube | Spotify 85% de las multinacionales tienen un programa de bienestar, solo el 60% de los colaboradores saben que existen y sólo el 40% participa en alguna fase del programa. En este episodio resaltamos la necesidad de que cada uno aprenda a...