Conocemos el dolor, hemos estado allí donde tú estás. 100% estresadas, autoexigentes y perfeccionistas, tomando malas decisiones porque estás burnout. Expertas en el uso del autolátigo y en el “mini-me” (la vocecita que te habla en la cabeza) criticón y sin parar de pensar.
Para Hackear el estrés de manera real y profunda hay que hacer un esfuerzo consciente por reconocer nuestras debilidades, perdonar nuestros errores y pedir ayuda. Trátate con cariño hasta cuando te equivocas.

Saber y reconocer tu estrés no es suficiente. Hay que hacer esfuerzos conscientes todos los días para cambiar los hábitos. Y puede ser difícil y retador, por eso cada uno de nuestros cursos incluyen para empezar hacks de fácil aplicación que no requieren un gran esfuerzo o equipo adicional de tu parte. Solo debes hacerlo conscientemente y de manera repetida, para iniciar así el hábito y luego avanzar progresivamente a técnicas más profundas. Al final de todo, tú tomas la decisión o no, de hacerte cargo.

Valoramos e investigamos lo que las neurociencias ofrecen para ayudarnos a regular el estrés; entender el coctelito de hormonas que producen las emociones y a conectarnos con las que ayudan al bienestar. Promovemos el movimiento del cuerpo y la respiración consciente para drenar el estrés.