estres de la oficina
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Hackea el estrés
| Módulo 1 | Tu momento ¡ajá! | + |
|---|---|---|
| Lección 1 | Tu Ahá Moment | |
| Lección 2 | El estrés en el cuerpo | |
| Lección 3 | El poder de la Respiración | |
| Módulo 2 | Detox de Negatividad | + |
| Lección 1 | Estrés, estresores y emociones | |
| Lección 2 | El NO bonito | |
| Lección 3 | Prácticas para cerrar el ciclo del estrés | |
| Lección 4 | ¿Qué es postura y cuándo es buena? | |
| Lección 5 | Cómo ser tu propio encargado de salud ocupacional | |
| Lección 6 | Reto: Demostración de ejercicios | |
| Módulo 3 | Vaciar y soltar | + |
| Lección 1 | Tensión muscular | |
| Lección 2 | Vaciar la mente | |
| Lección 3 | ¿Cómo aplico la técnica? | |
| Módulo 4 | Afianza tu nuevo yo | + |
| Lección 1 | Qué hago con los estresores | |
| Lección 2 | El viaje hacia tu nuevo yo y un hack de neuroproductividad | |
| Lección 3 | Afianza tu nuevo yo | |
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Bájale 2 al estrés
| Módulo 1 | Bájale 2 al estrés | + |
|---|---|---|
| Lección 1 | Bájale 2 al estrés | |
| Lección 2 | Bájale 2 al desenfoque | |
| Lección 3 | Bájale 2 al malhumor | |
| Lección 4 | Bájale 2 a la frustración | |
| Lección 5 | Bájale 2 al cansancio | |
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