Bájale dos!  Está pensado para mujeres profesionales que quieren aprender a manejar el estrés.

Para ser su mejor versión en el trabajo sin que este les cueste su salud, su vida familiar y su paz mental. 

Es un kit de supervivencia de cinco días de audios cortos para ahora que estás súper ocupada, mientras te decides a implementar una solución integral. 

En cinco días de audios cortos te enseñamos técnicas que cumplen con la filosofía de Hackea el Estrés de trabajar mente (mindset) y cuerpo y así funciona:

Con tu cuerpo aprenderás:

• A ponerle atención al cuerpo: a las sensaciones, las necesidades, los dolores y los procesos de tu cuerpo. Lo que llaman conectar contigo misma.
• Que tu cuerpo puede potenciar el estrés, generarte y empeorar la sensación de estrés, pero que esta técnica de respiración te ayuda a relajarte.
• Técnicas para salir de tu cabeza y parar la pensadera, algo así como Mindfulness desde el cuerpo

Con tu mente (mindset) aprenderás:

• Que un cerebro estresado no funciona bien y cómo reconocer que estamos estresados.
• A evitar darle vueltas y vueltas a las cosas y a tomar decisiones con claridad y asertividad en situaciones de estrés.
• Recuperar tu concentración y enfocarte en tus tareas para lograr resultados a pesar del clima de neblina mental (brain fog) que trae el estrés.

¿Qué NO es Bájale 2?

No te vamos a decir que medites, comas bien y hagas ejercicio y aunque sí deberías comer bien, hacer ejercicios y meditar,  no es de eso que va Bájale Dos!