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imagen de abuela, madre y dos niñas intercambiando abrazos y flores

3 verdades que necesitamos decir en voz alta este día de la madre

Este Día de la Madre necesita una conversación honesta. En este artículo destapamos tres verdades incómodas —pero profundamente liberadoras— que te ayudarán a entender por qué cargas de más, cómo dejar de responsabilizarte por todo y qué hacer para pedir y recibir apoyo sin culpa. Si últimamente te sientes agotada, sobrepasada o al borde, aquí encontrarás claridad inmediata y un respiro emocional real para sentirte más ligera y en control de tu día.

3 creencias que debes hackear para sobrevivir al estrés de fin de año

Diciembre no se llena solo por las tareas: se llena por tres creencias que nos drenan sin que lo notemos. En este artículo te mostramos cómo hackearlas con técnicas basadas en ciencia para recuperar energía, renegociar expectativas, proteger tu sueño y dejar de cargar sola con todo. Si quieres cerrar el año con más calma, claridad y control —sin apagar tu rendimiento— este es el artículo que necesitas leer hoy.

Un mes de acciones que importan (y que seguirán)

Octubre fue un mes de impacto para Hackea el Estrés: workshops, diagnósticos y espacios de conversación que demuestran que gestionar el estrés no es un lujo, sino una competencia estratégica para el bienestar organizacional.

Diseña tu entorno para hackear el estrés: cómo tu espacio puede ayudarte a recuperar energía

Descubre cómo el diseño de tu entorno influye en tu capacidad para desconectarte del trabajo y recuperarte del estrés.
La ciencia del bienestar explica cómo la luz, los límites físicos y la eliminación de disparadores pueden ayudarte a restaurar energía y concentración.

La paradoja de la recuperación: cuando más necesitas descansar, menos puedes hacerlo

La paradoja de la recuperación explica por qué, cuando más necesitas descansar, menos puedes hacerlo.
El estrés sostenido altera tu percepción de fatiga y apaga la señal interna que te dice “para”.
La ciencia muestra cómo romper ese ciclo y recuperar la capacidad de descansar de verdad.