Vaciar la mente

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QUIZ MÓDULO 3 – LECCIÓN 2

You'll need to correctly answer at least 4 of the 5 questions below (at least 80%) to progress to the next lección.

Question #1: ¿Qué es lo primero que se debe hacer para gestionar los estresores?

Ignorarlos para reducir su impacto emocional.
Identificarlos y clasificarlos si están dentro o fuera de tu área de control, o en tu área de influencia
Analizar sus posibles consecuencias antes de actuar.

Question #2: ¿Qué se recomienda hacer con los estresores dentro de tu área de control?

Question #3: ¿Cómo identificar si un estresor pertenece a tu área de control?

Question #4: ¿Qué se debe hacer con los estresores fuera de mi área de control como eventos inesperados?

Evitarlos completamente y no pensar en ellos.
Confiar en que eventualmente se resolverán solos.
Delimitarlos lo más posible hasta lograr reducirlo a algo de lo que puedas hacerte cargo, para gestionar el impacto.Lo que no, soltar.

Question #5: ¿Qué tipo de estresores se encuentran en tu área de influencia?

Aquellos que dependen completamente de otras personas.
Los que no puedes controlar pero en los que puedes participar para gestionar o influir.
Los que tienen un impacto global en la sociedad.

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