¡Esto es lo que te tiene exhaust@! Tu cansancio y estrés terminan aquí

En esta sesión de preguntas y respuestas en el ig live de Ivi Serrano encontrarás hacks para manejar tu estrés.

Aquí te dejo el video para que lo veas desde el inicio y abajo encontrarás cada tema para que puedas ir directo a lo que te interesa.

Katia, desde Panamá, pregunta por qué nos enfocamos tanto en los síntomas del estrés y no hablamos sobre el desarrollo personal o el autoconocimiento, esa pregunta la conecté con la de Patricia desde Miami, que me pidió la solución mágica e instantánea para el estrés, no tiene tiempo para le mindfullnes, hacer ejercicio, ni nada de eso.

▶️ ¿Cómo tu estrés puede ayudarte en tu Autoconocimiento?​

Un cerebro estresado no crea, ni toma decisiones claramente

▶️ 2 hacks para regular la respuesta fisiológica del estrés de manera inmediata

¿Cómo centrarte frente a un estrés agudo?

Si eres de las millones de mujeres y hombres que están haciendo malabares entre el teletrabajo o trabajo remoto y el homeschooling de los hijos en casa, te interesa lo que le compartí a Lucía. Ella desde Caracas me pregunta:

▶️ ¿Cómo hago con los niños y el teletrabajo?

Y aquí te dejo un bono, sólo para ti, que eres parte de mi tribu, recibe la guía Hackea el estrés del teletrabajo antes que los demás

Finalmente, hablemos del cansancio, del agotamient., Luisa desde Panamá nos comparte

▶️ Duermo y sigo cansada ¿qué estoy haciendo mal?

¿Sabías que hay 7 tipos de cansancio y no todos se recuperan durmiendo? Mira el video para que veas lo necesario de entender las diferentes fuentes de agotamiento y cómo cambiar la mirada para hacer otras cosas.

Déjame en los comentarios ¿cuál fue la pregunta que más te impactó? O si quieres que conteste alguna en particular.

Es posible hacerte cargo de tu bienestar, #hackeaelestres

🧠🧡💫

 

Un abrazo,

Ivi Serrano