estres de la oficina
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Hackea el estrés
| Module 1 | Tu momento ¡ajá! | + | |
|---|---|---|---|
| Lección 1 | Tu Ahá Moment | ||
| Lección 2 | El estrés en el cuerpo | ||
| Lección 3 | El poder de la Respiración | ||
| Module 2 | Detox de Negatividad | + | |
| Lección 1 | Estrés, estresores y emociones | ||
| Lección 2 | El NO bonito | ||
| Lección 3 | Prácticas para cerrar el ciclo del estrés | ||
| Lección 4 | ¿Qué es postura y cuándo es buena? | ||
| Lección 5 | Cómo ser tu propio encargado de salud ocupacional | ||
| Lección 6 | Reto: Demostración de ejercicios | ||
| Module 3 | Vaciar y soltar | + | |
| Lección 1 | Tensión muscular | ||
| Lección 2 | Vaciar la mente | ||
| Lección 3 | ¿Cómo aplico la técnica? | ||
| Module 4 | Afianza tu nuevo yo | + | |
| Lección 1 | Qué hago con los estresores | ||
| Lección 2 | El viaje hacia tu nuevo yo y un hack de neuroproductividad | ||
| Lección 3 | Afianza tu nuevo yo | ||
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Bájale 2 al estrés
| Module 1 | Bájale 2 al estrés | + | |
|---|---|---|---|
| Lección 1 | Bájale 2 al estrés | ||
| Lección 2 | Bájale 2 al desenfoque | ||
| Lección 3 | Bájale 2 al malhumor | ||
| Lección 4 | Bájale 2 a la frustración | ||
| Lección 5 | Bájale 2 al cansancio | ||
| Lección 6 | Bonos - RESET de medio año | ||
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Más tiempo para ti
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