En este video de Hackea el Estrés, Itzel e Ivi abordan uno de los temas más solicitados por nuestra comunidad: la ansiedad y el estrés.
Exploramos cómo ambos términos suelen utilizarse indistintamente debido a que el cuerpo reacciona de forma similar, con síntomas como el aumento del ritmo cardíaco, la tensión muscular y la liberación de adrenalina. Sin embargo, es crucial entender que, aunque se sientan de forma parecida, estrés y ansiedad son experiencias diferentes.
Itzel también comparte técnicas efectivas para gestionar estos estados, como la respiración profunda y la liberación de tensión muscular. Además, Ivi destaca la importancia de identificar si se trata de una emoción momentánea o un problema más profundo que requiere atención profesional.
Este video es una guía práctica para entender cómo funciona nuestro cuerpo bajo el estrés y la ansiedad, y cómo podemos manejarlos en el día a día.
