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El mundo está estresado y no estamos haciendo lo que se necesita

El mundo está estresado y no estamos haciendo lo que se necesita

by Iviett Serrano | Jul 26, 2023 | Todos los artículos, Hackea el estrés, Estrés Laboral, Cuerpo

Estamos tratando mal el estrés, 53% de las personas sienten estrés en la mente y en el cuerpo y no lo trabajan con una mirada integral, enfocándose únicamente en los síntomas y no en la causa raíz (los estresores)’, y si lo hacen no utilizan las técnicas adecuadas...
Calmarnos: abrir el pecho y aliviar la espalda

Calmarnos: abrir el pecho y aliviar la espalda

by Itzel Díaz | Sep 24, 2022 | Todos los artículos, Cuerpo

Si te has sentido muy estresada o ansiosa estos días, te cuesta dormir o no logras meditar debes intentar el siguiente ejercicio.  La idea es que lo ajustes a ti, a lo que te haga sentir cómoda/o.  Lee todo el ejercicio y escoge qué cosas quieres aplicar. La parte...

Hackea el estrés

Module 1 Tu momento ¡ajá!+
Lección 1 Tu Ahá Moment
Lección 2 El estrés en el cuerpo
Lección 3 El poder de la Respiración
Module 2 Detox de Negatividad+
Lección 1 Estrés, estresores y emociones
Lección 2 El NO bonito
Lección 3 Prácticas para cerrar el ciclo del estrés
Lección 4 ¿Qué es postura y cuándo es buena?
Lección 5 Cómo ser tu propio encargado de salud ocupacional
Lección 6 Reto: Demostración de ejercicios
Module 3 Vaciar y soltar+
Lección 1 Tensión muscular
Lección 2 Vaciar la mente
Lección 3 ¿Cómo aplico la técnica?
Module 4 Afianza tu nuevo yo+
Lección 1 Qué hago con los estresores
Lección 2 El viaje hacia tu nuevo yo y un hack de neuroproductividad
Lección 3 Afianza tu nuevo yo
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Bájale 2 al estrés

Module 1 Bájale 2 al estrés+
Lección 1 Bájale 2 al estrés
Lección 2 Bájale 2 al desenfoque
Lección 3 Bájale 2 al malhumor
Lección 4 Bájale 2 a la frustración
Lección 5 Bájale 2 al cansancio
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