por Itzel Díaz | Sep 26, 2024 | Todos los artículos, Hackea el estrés
La conexión entre el sueño y el estrés es un ciclo que afecta a muchas personas, donde la falta de descanso aumenta los niveles de estrés, y el estrés impide dormir bien. En este video, se exploran hábitos para mejorar la calidad del sueño, como establecer una rutina...
por Itzel Díaz | Sep 26, 2024 | Hackea el estrés, Todos los artículos
En este video de Hackea el Estrés, Itzel e Ivi abordan uno de los temas más solicitados por nuestra comunidad: la ansiedad y el estrés. Exploramos cómo ambos términos suelen utilizarse indistintamente debido a que el cuerpo reacciona de forma similar, con síntomas...
por Itzel Díaz | Sep 25, 2024 | Todos los artículos, Hackea el estrés
En este video, respondemos una pregunta muy común: ¿cómo desconectarse del trabajo? Exploramos por qué es crucial desconectar nuestra mente para descansar verdaderamente y cómo el estrés laboral afecta nuestro bienestar físico y emocional. Además, hablamos sobre la...
por Iviett Serrano | Jul 26, 2023 | Todos los artículos, Hackea el estrés, Estrés Laboral, Cuerpo
Estamos tratando mal el estrés, 53% de las personas sienten estrés en la mente y en el cuerpo y no lo trabajan con una mirada integral, enfocándose únicamente en los síntomas y no en la causa raíz (los estresores)’, y si lo hacen no utilizan las técnicas adecuadas...
por Iviett Serrano | May 17, 2023 | Podcast, Todos los artículos
Oyelo en You Tube | Spotify 85% de las multinacionales tienen un programa de bienestar, solo el 60% de los colaboradores saben que existen y sólo el 40% participa en alguna fase del programa. En este episodio resaltamos la necesidad de que cada uno aprenda a manejar...
por Iviett Serrano | May 17, 2023 | Podcast, Todos los artículos
Oyelo en You Tube | Spotify Ivi Serrano e Itzel Díaz inician el Podcast Hackea el Estrés con el episodio enfocado en entender el estrés en el trabajo. Si sentiste estrés en tu trabajo el día de ayer, eres parte del 50% de los trabajadores de América Latina que...
por Itzel Díaz | May 17, 2023 | Podcast, Todos los artículos
Oyelo en You Tube | Spotify En este episodio, Ivi Serrano e Itzel Díaz, te cuentan cómo desconectarte del estrés y recuperarte del cansancio del trabajo según la ciencia. Conversan sobre por qué es importante desconectarse para recargarse. Te comparten las señales...
por Itzel Díaz | Sep 24, 2022 | Todos los artículos, Hackea el estrés
¿Sientes que la vida te vive y estás desconectada de la alegría? ¿Estás agotado, extenuado, desconectado/a de tu propósito? Yo siento ambas cosas dependiendo del día, y a veces, varias veces al día. Voy a decir algo que tengo atravesado hace rato: ESTÁ BIEN NO...
por Itzel Díaz | Sep 24, 2022 | Todos los artículos, Cuerpo
Si te has sentido muy estresada o ansiosa estos días, te cuesta dormir o no logras meditar debes intentar el siguiente ejercicio. La idea es que lo ajustes a ti, a lo que te haga sentir cómoda/o. Lee todo el ejercicio y escoge qué cosas quieres aplicar. La parte...
por Itzel Díaz | Sep 24, 2022 | Todos los artículos, Hackea el estrés
En esta sesión de preguntas y respuestas en el ig live de Ivi Serrano encontrarás hacks para manejar tu estrés. Aquí te dejo el video para que lo veas desde el inicio y abajo encontrarás cada tema para que puedas ir directo a lo que te interesa. Katia, desde Panamá,...
