por Itzel Díaz | Feb 3, 2026 | Todos los artículos, Hackea el estrés, Cuerpo
Respirar no es solo un acto automático: es una herramienta de autorregulación.Descubre cómo tu respiración comunica a tu cerebro que estás a salvo, qué pasa en el cuerpo cuando respiras consciente y por qué entrenar esta habilidad puede cambiar la forma en que manejas...
por Iviett Serrano | Jul 26, 2023 | Todos los artículos, Hackea el estrés, Estrés Laboral, Cuerpo
Estamos tratando mal el estrés, 53% de las personas sienten estrés en la mente y en el cuerpo y no lo trabajan con una mirada integral, enfocándose únicamente en los síntomas y no en la causa raíz (los estresores)’, y si lo hacen no utilizan las técnicas adecuadas...
por Itzel Díaz | Sep 24, 2022 | Todos los artículos, Cuerpo
Si te has sentido muy estresada o ansiosa estos días, te cuesta dormir o no logras meditar debes intentar el siguiente ejercicio. La idea es que lo ajustes a ti, a lo que te haga sentir cómoda/o. Lee todo el ejercicio y escoge qué cosas quieres aplicar. La parte...
