por Itzel Díaz | Nov 11, 2025 | Todos los artículos, Hackea el estrés, Estrés Laboral
Te repites que descansarás cuando todo se calme Cuando el trabajo aumenta, trabajas más. Te quedas más tiempo, saltas las pausas y te repites que descansarás “cuando todo se calme”. Pero cuanto más cansado estás, menos rindes. Esto es lo que la ciencia llama la...
por Iviett Serrano | Oct 31, 2025 | Todos los artículos, Estrés Laboral
Cuando hay tensión en una reunión, se siente en el aire. No hace falta que alguien grite: basta con el silencio incómodo, los mensajes fríos en el chat o ese “OK.” seco de un líder para que el ambiente cambie. ¿Exageración? No. Es ciencia. El contagio emocional del...
por Itzel Díaz | Oct 27, 2025 | Todos los artículos, Hackea el estrés, Estrés Laboral
Tu cuerpo puede salir del trabajo, pero tu mente necesita aprender a hacerlo también. ¿Alguna vez cierras la laptop, guardas el celular… y aun así sigues repasando pendientes?Ese desfase entre cuerpo y mente tiene nombre: desconexión psicológica. La desconexión...
por Iviett Serrano | Sep 30, 2025 | Hackea el estrés, Todos los artículos
¿Dolor de espalda, problemas para dormir, dificultad para decir que no y vivir en automático en épocas demandantes? No estás solo/a. En Hackea el Estrés llevamos casi 5 años preguntándole a las personas cómo viven el estrés, y los resultados del quiz ¿Qué tipo de...
por Itzel Díaz | Sep 26, 2024 | Todos los artículos, Hackea el estrés
La conexión entre el sueño y el estrés es un ciclo que afecta a muchas personas, donde la falta de descanso aumenta los niveles de estrés, y el estrés impide dormir bien. En este video, se exploran hábitos para mejorar la calidad del sueño, como establecer una rutina...
por Itzel Díaz | Sep 26, 2024 | Todos los artículos, Hackea el estrés
En este video de Hackea el Estrés, Itzel e Ivi abordan uno de los temas más solicitados por nuestra comunidad: la ansiedad y el estrés. Exploramos cómo ambos términos suelen utilizarse indistintamente debido a que el cuerpo reacciona de forma similar, con síntomas...
por Itzel Díaz | Sep 25, 2024 | Todos los artículos, Hackea el estrés
En este video, respondemos una pregunta muy común: ¿cómo desconectarse del trabajo? Exploramos por qué es crucial desconectar nuestra mente para descansar verdaderamente y cómo el estrés laboral afecta nuestro bienestar físico y emocional. Además, hablamos sobre la...
por Iviett Serrano | Jul 26, 2023 | Todos los artículos, Hackea el estrés, Estrés Laboral, Cuerpo
Estamos tratando mal el estrés, 53% de las personas sienten estrés en la mente y en el cuerpo y no lo trabajan con una mirada integral, enfocándose únicamente en los síntomas y no en la causa raíz (los estresores)’, y si lo hacen no utilizan las técnicas adecuadas...
por Iviett Serrano | May 17, 2023 | Podcast, Todos los artículos
Oyelo en You Tube | Spotify 85% de las multinacionales tienen un programa de bienestar, solo el 60% de los colaboradores saben que existen y sólo el 40% participa en alguna fase del programa. En este episodio resaltamos la necesidad de que cada uno aprenda a manejar...
por Iviett Serrano | May 17, 2023 | Podcast, Todos los artículos
Oyelo en You Tube | Spotify Ivi Serrano e Itzel Díaz inician el Podcast Hackea el Estrés con el episodio enfocado en entender el estrés en el trabajo. Si sentiste estrés en tu trabajo el día de ayer, eres parte del 50% de los trabajadores de América Latina que...
